小米手环3恢复出厂设置和连接手机的操作并不复杂，无论是想解决设备故障、转卖二手，还是重新配对，只需通过手环界面或小米运动App几步即可完成。以下是具体方法和注意事项，帮你快速搞定问题。
1、通过手环直接恢复出厂
在手环上操作是最直接的方法。点亮屏幕后，下滑进入“更多”选项，找到“设置”并点击，选择“恢复出厂”后确认即可。这一过程会清除手环内所有未同步的数据，包括步数、心率记录等。若手环因系统卡顿无法响应，可尝试长按触摸键或同时按住充电接口强制进入恢复模式。操作完成后，手环会自动重启，需重新与手机配对。
2、通过小米运动App解除绑定
如果手环仍能连接手机，使用App操作更便捷。打开小米运动App，进入“我的”页面，选择已绑定的手环设备，下滑点击“解除绑定”并二次确认。此操作会同步清除手环数据并恢复出厂设置。注意：若手机丢失或无法连接，需在新设备上登录同一小米账号，通过App远程解绑旧设备。
3、重新连接手机的详细步骤
恢复出厂后，手环需重新绑定手机。首先确保手机蓝牙开启，打开小米运动App并登录账号，点击“添加设备”选择“手环”。将手环靠近手机，屏幕会出现配对二维码，用手机扫描或手动输入验证码即可完成绑定。若搜索不到设备，可尝试重启手环和手机蓝牙，或检查App是否为最新版本。
4、常见问题与解决方案
若绑定失败，可能是蓝牙信号弱或账号冲突。建议关闭其他蓝牙设备干扰，并确认手环与手机使用同一小米账号登录。部分安卓手机需在设置中授予小米运动App“后台运行”和“读取联系人”权限，否则通知功能可能失效。遇到固件问题，可在App内检查更新并同步数据。
5、注意事项与数据备份
恢复出厂前，建议通过小米运动App同步历史数据至云端，避免丢失。手环仅存储7天内的未同步数据，长期未连接会导致部分记录无法恢复。若手环用于支付功能（如支付宝），需重新绑定支付账号，并检查安全设置[[92]。操作完成后，可自定义表盘、闹钟等设置，提升使用体验[[131]]。
