视频太大传不出去？三步就能搞定压缩！无论是发微信、存网盘，还是腾手机空间，调整分辨率、转换格式或裁剪片段，都能快速让视频“瘦身”。下面从工具选择到参数设置，手把手教你高效压缩不求人。
1、选对工具事半功倍
电脑端推荐使用“嗨格式压缩大师”或“野葱视频转换器”，支持批量处理且能自定义参数，比如分辨率从1080P降到720P，文件体积可减少50%以上。手机党直接用剪映或微信“吞画质”功能，发送视频到文件助手再保存，画质略有损失但压缩速度极快。在线工具如CompressVideo适合临时需求，无需安装，拖拽上传即可调整压缩比例。
2、关键参数决定压缩效果
分辨率、比特率和帧率是三大核心参数。将4K视频改为1080P，文件大小直接减半；比特率从10Mbps降到2Mbps，体积缩小80%但需注意低于128kbps可能模糊。帧率从60fps调至30fps适合普通场景，而动态视频建议保持25fps以上避免卡顿。用PR或HandBrake等专业软件时，选择H.265编码比H.264节省30%空间。
3、进阶技巧平衡画质与体积
剪辑无关片段能直接减少时长和大小，比如删除片头广告或重复内容。转换格式也很有效，MOV转MP4可压缩20%-50%。若追求极限压缩，试试“优速文件压缩器”的码率调整功能，175M视频能压到39M。Mac用户可用QuickTime导出时选择“低质量”预设，或iMovie裁剪黑边。
